Крепкое здоровье и сильный иммунитет – гарантия стабильной и правильной работой вашего организма, в котором полноценно усваиваются все полезные элементы, правильно протекает процесс обмена веществ. «Правильное питание. Сколько калорий можно употреблять каждый день» - тема нашей сегодняшней статьи.
Правильное питание начинается с определения постоянных часов приёма пищи. Пищу необходимо распределить в течение суток исходя из объёма калорий и химического состава еды. И, конечно, необходимо учесть набор и количество блюд. Зрелым и физически здоровым людям рекомендуется питаться три – четыре раза в день, что будет соответствовать правильному питанию. 

Ароматная, поджаренная, золотистая курочка-гриль тоже излюбленное лакомство наших соотечественников. Не успеваем приготовить ужин мужу – выручит уже готовая птица. Но вот что удивительно – попробуйте оставить эту курицу два или три месяца – увидите, что с ней абсолютно ничего не произойдет, как будто вчера купили, даже если хранить ее будете на окне при комнатной температуре. Секрет «долгожительницы» в формалине. В нем вымачивают курицу перед тем, как пожарить. Формалин - сильнейший ядовитый консервант.

Едва ли найдется хотя бы один человек, который не желает быть здоровым, не хочет пребывать в хорошем настроении и не собирается жить долго. Однако образ жизни и привычки многих людей наталкивают на мысль, что они действительно не желают, не хотят и не собираются.

Объяснить такое противоречие достаточно просто. Одного желания недостаточно. Необходимо еще и знать, как этого добиться и соблюдать ряд правил. Качество и продолжительность жизни зависят от многих факторов, главные из которых – это, в первую очередь, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха, физические нагрузки. Древняя восточная мудрость гласит: «Мы есть то, что мы едим». Именно эта ясная, короткая и точная формулировка поясняет, отчего зависит наша жизнь.

Фаст-фуд - как лотерейный билет. Можно выиграть время – быстро перекусить, а можно и потерять - самое дорогое – здоровье. Инфекционисты предупреждают – летом «чабуреки-хачапури» особенно опасны!
- Дяденька, а шаурма раньше мяукала или гавкала?
- Много вопросов задавала, мальчик!
К сожалению, эта шутка стала отображением ситуации с отечественным фаст-фудом. Мы едим на бегу, не успевая даже задуматься о том, что тянем в рот, и какими последствиями нам это грозит. «Как часто мы жалуемся, что природа здоровьем обделила, - смеется доцент кафедры товарной экспертизы академии Плеханова Гончаренко Оксана Анатольевна, - а на деле, мы сами себя обделяем им. Если бы вы знали, что наши специалисты находят в фаст-фуде во время экспертизы, вы бы поняли, почему люди умирают раньше времени».

Один из самых любимых и популярных перекусов – шаурма. Вроде бы сытно, быстро и…дешево. Знаем ведь, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке, но все равно едим. Стараемся не думать, мыл ли руки «продауэц», что за мясо использовал, в какой антисанитарии готовил… хватит! Пора узнать всю правду.

Данный тип питания назначается лицам, подвергающимся влиянию отрицательных факторов (ядовитых или радиоактивных веществ, излучений, загазованности), например, работающим во вредных производствах: в химической промышленности, металлургии, лакокрасочных производствах). Правильно подобранные рационы лечебно-профилактического питания предупреждают нарушения в организме, которые могут возникнуть под воздействием вредных факторов. Используются продукты, способные ускорять выведение из организма вредных веществ, связывающие вредные вещества, замедлять их всасывание в желудочно-кишечном тракте, а также повышающие общую устойчивость организма к воздействию вредных факторов. Рационы лечебно-профилактического питания не являются собственно пищей, а принимаются дополнительно, играя роль источника биологически активных веществ, выполняющих защитную роль.