Для решения проблемы лишнего веса существует много методов и различные варианты диет. Давайте познакомимся поближе с некоторыми способами борьбы с накопленным в организме жиром.

Диета ленивая

Ленивая диета – способ похудеть быстро или поддержать вес на определенной отметке. Диета «10 кг. на 2 недели» позволяет сбросить от за две недели 8-10 килограммов.  Секрет похудания при соблюдении этой диеты очень прост: каждый раз перед едой Вам нужно выпивать 2 стакана воды,  за 15–20 минут до начала еды. А затем в течение 2-х часов после еды не употреблять никакой жидкости. А вот после этих 2-х часов после еды можно выпить чай, кофе, сок – все, что вы пожелаете. Но никаких перекусов. Не верите, что все так просто? Стоит попробовать.

Диетологи утверждают, что такой прием воды и пищи эта приводит к повышению скорости метаболизма в организме. А калорийность  стакана  чистой воды, как Вы наверняка знаете, равняется 0 калорий. Большой плюс этой диеты в том, что она дает организму большое количество энергии, что тоже является свидетельством усиления процесса обмена.

Жидкая диета

Вариант диеты, когда Вы в течение 2-х недель не употребляете твердую пищу, а только жидкости: соки и молоко, крупяные отвары и бульоны, компот без сахара. Такая диета не только даст эффект снижения веса, но и позволит очистить организм от токсинов.  Жидкая диета может стать первым этапом программы похудения, рассчитанной на несколько месяцев. Применять данную диету можно не более 2-х недель. Эффект тот же – 8-10 килограммов.

Меню  «Жидкой диеты»: овсяный отвар, сок, разведенный водой 1:1; сок фруктов, разведенный водой на 1 треть; 1 стакан обезжиренного молока в день; несоленый бульон; овощной отвар; компот из сухофруктов без сахара.

Ежедневно выпивать все жидкости, перечисленные в списке, а утро обязательно начинать с отвара овсянки, что позволит активизировать кишечник. Идеальным напитком вечером будет кефир. Общий объем жидкости, который Вы выпьете за 1 день, не должен превышать 3 литра.

Дата публикации 08.02.2012